Diet Mediterania Nyatanya Lebih Sehat

Diet Mediterania Nyatanya Lebih Sehat – Sebuah studi baru temukan, satu jumlah mentega atau kurang lebih 12g mentega- satu sendok makan- telah cukup buat bikin resiko diabetes jadi tinggi. Terlebih kalau Anda memakannya nyaris sehari-hari.

Lemak bosan yg tidak sehat dalam mentega, dan kandungan gula dalam roti disebutkan jadi penyebabnya paling utama diabetes oleh beberapa peneliti yang sudah memonitor diet dari 3. 349 orang responden.

Mereka yang ikut serta sebagai peserta analisa, memanglah didiagnosis mempunyai resiko tinggi penyakit jantung atau stroke, namun tak mempunyai diabetes pada awal analisa.

Dalam periode waktu 4, 5 th., peserta yang teratur mengonsumsi roti panggang dengan mentega atau butter, 266 salah satunya alami diabetes type 2.

Namun, responden yang konsumsi sarapan yang sama, tetapi menggerakkan diet Mediterania yang kaya akan buah serta sayuran, sereal gandum, minyak zaitun, dan ikan serta unggas pada saat makan selanjutnya, alami penurunan resiko.

Penelitian di Spanyol, yang melibatkan beberapa paka dari Harvard University di Amerika Perkumpulan ini, mengutamakan buat semakin banyak konsumsi lemak sehat, yang bersumber dari kacang-kacangan, biji-bijian, ikan ataupun unggas.

Mereka tak merekomendasikan buat banyak konsumsi minyak yang datang dari hewan, seperti daging merah dan butter.

Dr Marta Guasch-Ferre, diantara pemimpin analisa, menyampaikan, ” Temuan ini mengutamakan faedah sehat dari diet Mediterania buat menghindar penyakit kritis, terlebih diabetes type 2. ”